chinh23102001 Bên cạnh những lợi ích có được từ ánh nắng cũng sẽ có những tổn hại tiềm ẩn. Nếu tiếp xúc trực tiếp quá lâu có thể gây hư hại cho da, lão hóa sớm và nguy cơ cao là gây ung thư da. Ánh nắng mặt trời được ví như là nguồn tổng hợp vitamin D tự nhiên, bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe. Còn những mặt hại thì ảnh hướng đến sức khoẻ con người rất nhiều. Vậy cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời như thế nào để vừa an toàn vừa hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết sau đây nhé.
1. Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da
Ánh nắng chứa tia UVA và UVB – hai thủ phạm chính gây hư hại cho làn da.
- Tia UVB: Gây cháy nắng, bỏng rát, đỏ da, tăng nguy cơ ung thư da.
- Tia UVA: đây là tía cực tím xâm nhập sâu vào hạ bì da, gây lão hóa sớm, nhăn nheo, nám tàn nhang .
Nếu bạn đi biển hoặc đi du lịch. Hoặc chỉ là sinh hoạt hằng ngày thì việc bảo vệ da là rất cần thiết.
2. Cách bảo vệ da khỏi ánh nắng hiệu quả
2.1.Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Thoa kem đều mỗi ngày, khoảng 20–30 phút trước khi đi ra ngoài và bôi lên thoa 2 tiếng/1 lần
Bạn nên sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên.
Ưu tiên kem chống nắng vật lý hoặc hóa học tùy theo loại da.
2.2.Che chắn da bằng quần áo, phụ kiện
Sử dụng khẩu trang có lớp lọc tia UV để bảo vệ da mặt.
Khi đi ra ngoài đặc biệt là trời nắng nóng gay gắt, bạn nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm.
2.3.Hạn chế ra đường giờ nắng gắt
Khi đi bên ngoài trời bạn cần che chắn cẩn thận, mặc áo dài tay đầu đến chân, bôi kem chống nắng.
Đồng thời, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng các biện pháp bảo vệ. Từ 10:00 – 15:00 là thời điểm tia hồng ngoại hoạt động mạnh mẽ nhất. Đây là phương pháp để làn da của bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
2.4. Sử dụng phim cách nhiệt cho nhà và xe
Không chỉ khi ra bên ngoài, ánh nắng xuyên qua cửa sổ, kính xe cũng ảnh hưởng đến da. Giải pháp tối ưu là dán phim cách nhiệt nhà kính cao cấp Hasa giúp:
- Han chế tối đa tác động của tia UV lên da.
- Giữ nhiệt độ trong nhà ổn định, tiết kiệm điện năng.
3. Bổ sung dinh dưỡng bảo vệ da từ bên trong
Bổ sung dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng để có một thể trạng sức khoẻ bền bỉ, dẻo dai. Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin C, E giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hoá da.
- Uống nước ép cà rốt, cam, bưởi giúp tăng sức kháng da.
- Tránh thực phẩm gây bắt nắng như rượu bia, thức ăn cay nóng.
4. Chăm sóc da sau khi tiếp xúc ánh nắng
Khi phơi nắng xong, bạn cần có những biện pháp để giúp da trở lại bình thường.
Bởi vì lúc này thì da sẽ trở nên khô mất nước. Dưới đây là một số bước bạn cần thực hiện:
- Uống đủ nước: Giúp da không bị khô, bong tróc.
- Làm dịu da: Dùng gel nha đam hoặc nước hoa hồng giúp hạ nhiệt.
- Dưỡng ẩm: Bôi kem dưỡng ẩm để phục hồi hàng rào bảo vệ da.
Bên cạnh các biện pháp che chắn, thoa kem chống nắng, mẹo quan trọng khác là sử dụng sản phẩm cách nhiệt chất lượng để bảo vệ không gian sống khỏi ánh nắng trực tiếp, từ đó giảm thiểu tác động đến da và sức khỏe.
Kết luận
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết Cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời – Bí quyết giữ da khoẻ đẹp và đừng quên để lại bình luận bên dưới để đóng góp ý kiến cho bài viết nhé
Xem thêm: Top 5 Sai Lầm Chăm Sóc Da Khô Vào Mùa Hè
